Sở hữu vòng eo con kiến chỉ sau vài tuần

Vòng eo là một trong những đường cong quyến rũ nhất trên cơ thể phụ nữ, giúp họ diện những bộ đồ body để khoe những đường cong chết người. Nhưng không phải ai sinh ra cũng đã có vòng 2 mơ ước, có nhiều người phải tập luyện trong một thời gian dài mới được như ý muốn. Vậy thì sở hữu vòng 2 con kiến trong vòng 1-2 tuần có bất khả thi?

Mời bạn tham khảo các phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng sau vài tuần ở dưới đây.

Dùng nước uống giải nhiệt

Bạn hãy sử dụng nước uống giải nhiệt thay cho nước lọc, nước ngọt có ga, rượu bia,… Nước uống giải nhiệt là loại nước ép từ rau quả, trái cây,… có nguồn gốc từ thiên nhiên nên bạn có thể an tâm sử dụng. Do có nguồn gốc từ thiên nhiên nên trong nước giải nhiệt chứa các khoáng chất, vitamin tự nhiên giúp quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn. Và một lợi ích quan trọng là lượng mỡ thừa sẽ chuyển hóa thành năng lượng cho hoạt động của các bộ phận khác trên cơ thể. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 lít nước giải nhiệt, chia ra vào các thời điểm như trước bữa ăn, sau khi vận động mạnh,…

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng mỡ thừa được tích trữ trong cơ thể. Do đó bạn hãy thiết lập một chế độ ăn hợp lý, giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Thay vì ăn những thực phẩm nhiều năng lượng như đường, chất béo, tinh bột,… bạn hãy sử dụng các thực phẩm xanh như rau, củ, quả, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm lên men tự nhiên. Bổ sung thêm các thực phẩm cung cấp nhiều protein như tôm, hải sản tươi, cá, thịt đỏ, trứng gà, vịt,… Nên ăn đầy đủ các bữa chính trong ngày, không để dạ dày trống không.

Tập luyện hàng ngày

Việc dành ra 30-45ph mỗi ngày để tập thể dục cực kỳ hữu ích nếu muốn giảm cân nhanh chóng. Bởi khi tập luyện, vùng mỡ thừa sẽ bị tác động trực tiếp và không chỉ giảm được mỡ ở bụng mà các vùng khác như đùi, bắp tay cũng sẽ săn chắc, khỏe mạnh hơn. Bạn có thể lựa chọn các bài tập đơn giản phù hợp với điều kiện của mỗi người như: chạy bộ, lắc vòng, aerobic, đạp xe, yoga,…

Để giảm mỡ nhanh chóng thì bạn nên kế hợp cả 3 phương pháp trên rồi bạn sẽ thấy vòng 2 nhỏ dần từng ngày từng ngày.

Loading Facebook Comments ...