Căng thẳng có ảnh hưởng đến viêm khớp hay không?

 

Viêm khớp là một nhóm các triệu chứng đau đớn và thoái hóa được biểu hiện bằng viêm ở các khớp gây cứng khớp và đau khớp. Viêm xương khớp, loại viêm khớp phổ biến nhất, trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác và gây ra bởi hao mòn trong những năm qua. Viêm khớp dạng thấp là do hệ thống miễn dịch tấn công các khớp như thể chúng là các mô ngoại. Bởi vì điều này, viêm khớp dạng thấp được phân loại là một bệnh tự miễn dịch .

Tìm hiểu thêm về bệnh gai khớp gối

Các loại viêm khớp bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố: chế độ vận động, chế độ ăn, tuổi tác, gen,… Nhiều người đặt ra câu hỏi rằng liệu căng thẳng có ảnh hưởng đến viêm khớp hay không? Hay cùng tìm câu trả lời nhé.

Các kết nối giữa stress và viêm là rất rõ ràng. Stress giải phóng các hóa chất ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và điều này gây ra tình trạng viêm. Kết quả là, viêm khớp lại bùng phát trở lại. Trải qua những thay đổi trong cuộc sống như di chuyển, cái chết của người thân, mối quan tâm tài chính, hoặc thậm chí một kỳ nghỉ đòi hỏi chúng ta phải thích nghi, thay đổi thói quen và lo lắng.  Điều quan trọng là phải nhận ra khi bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng, tự ý thức phản ứng của cơ thể sẽ nhắc nhở bạn thư giãn. Điều gì giúp bạn thư giãn? Dưới đây là một số gợi ý về cách thư giãn.

• Hít thở chậm trong hai phút. Tập trung thở dài và sâu, sau đó cho phép hít vào phổi nhẹ nhàng.
• Sáng tạo. Sơn, vẽ nguệch ngoạc, viết hoặc nấu ăn, bạn có thể sáng tạo bất cứ điều gì khiến bạn thích thú
• Nghe nhạc, xem phim hoặc tham gia vào một số hoạt động nhẹ nhàng sẽ cho phép bạn ngừng tập trung vào những gì đang khiến bạn lo lắng, hãy tìm ra hoạt động yêu thích của bản thân và để tâm trí nghỉ ngơi
• Hòa mình vào thiên nhiên và cảm nhận mặt trời trên khuôn mặt của bạn, đôi khi chỉ la một làn gió mát, hay tiếng sóng biển cũng khiến tâm trạng bạn tốt hơn
• Dành thời gian với một người khiến bạn cười, ở cạnh những người bạn yêu thương. Cười giúp thoát khỏi cơ thể căng thẳng và làm tăng tình yêu cuộc sống của bạn.

Nếu bạn thấy căng thẳng, đau đớn và lo lắng về cuộc sống và viêm khớp của bạn đang bắt đầu can thiệp vào chất lượng cuộc sống của bạn, hãy trao đổi với bác sĩ để được giới thiệu đến một chuyên gia để giảm bớt căng thẳng và cải thiện cảm giác bình yên.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về bệnh xương khớp qua đây: https://benhxuongkhop.vn/

Loading Facebook Comments ...